Если вы полезете в интернет и попытайтесь найти исследования или ответ опытного бодибилдера о том сколько раз в неделю нужно тренироваться, или сколько подходов нужно выполнять в неделю на мышечную группу, то вы увидите много противоречивой информации и запутаетесь. Над этим видео я долго работал, и это видео не только мое мнение но выжимка из мнений многих ученых и спортсменов, а все для того чтобы ответить на эти непростые вопросы. Посмотрев эту статью, вы узнаете самое главное – как часто, с какой...

Многие девушки уже знают, что самый лучший способ построить тело мечты — это силовые тренировки в тренажерном зале. Однако, им кажется, что это очень сложно, нужен персональный тренер, а самой разобраться...