Работа за компьютером, телефон, домашние дела — всё это постепенно приводит к тому, что плечи уходят вперёд, грудная клетка становится более закрытой, а в шее и верхней части спины появляется напряжение. Именно поэтому в йоге особое внимание уделяется упражнениям на раскрытие грудной клетки. Одно из них — поза рыбки, или Матсиасана. Матсиасана относится к мягким прогибам назад. Во время выполнения раскрывается грудная клетка, вытягивается передняя поверхность тела и создаётся ощущение свободного дыхания. Несмотря на красивое название и эффектный внешний вид, выполнять эту асану можно в облегчённых вариантах, подходящих даже начинающим...

Если бы в советском кино существовала своя «Аллея славы», имена этих пяти женщин были бы выбиты золотом, но их финальные главы в официальных биографиях долгое время предпочитали замалчивать. Перебирая пожелтевшие архивные документы и личные дневники современников, я раз за разом натыкался на пугающий контраст: миллионы восторженных писем от зрителей и абсолютная, звенящая пустота за порогом их квартир. Алкоголь, в котором принято винить их карьерный крах, на самом деле был лишь финальным аккордом,...