Привет, друзья! Сегодня я хочу поделиться с вами своими мыслями о том, как часто нужно заниматься фитнесом, чтобы быть в хорошей форме и здоровье. Многие из вас, наверное, задаются этим вопросом, когда решают начать или продолжить свой спортивный путь. И я понимаю вас, ведь на этот счет есть много разных мнений и рекомендаций. Но я хочу подчеркнуть, что нет одного правильного ответа на этот вопрос, потому что все зависит от вашего индивидуального уровня подготовки, целей, возраста, состояния здоровья и других факторов. Поэтому я не буду давать вам конкретных цифр или графиков, а скажу лишь общие принципы, которые помогут вам определить свою оптимальную частоту тренировок...

Споры о том, как часто нужно заниматься фитнесом, возникают как у опытных спортсменов, так и у новичков. Нужно ли в погоне за быстрым результатом часами тренироваться в зале, или достаточно нескольких умеренных занятий в неделю? Давайте разбираться! Замечали, что на первом занятии усталость настигает уже через 10 минут, но с каждой новой тренировкой упражнения вызывают все меньше дискомфорта? После первой нагрузки опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистая система человека готовятся к следующей:...