Как быстро похудеть?
Как быстро похудеть: советы и рекомендации Похудение – это процесс, который требует времени, усилий и терпения. Однако, если вы хотите похудеть быстро и эффективно, следуйте следующим советам и рекомендациям. 1. Уменьшите потребление калорий. Для того чтобы похудеть, необходимо потреблять меньше калорий, чем тратить. Сократите порции, избегайте высококалорийных продуктов и переедания. 2. Увеличьте потребление белка. Белки помогут вам насытиться на дольше и сохранить мышечную массу во время похудения...
33,9 тыс читали · 10 месяцев назад
Как быстро похудеть без вреда для здоровья: правила и советы нутрициолога
Можно ли похудеть без интенсивных занятий спортом? Конечно, если нет особых сложностей со здоровьем: гормоны в норме и желудок не шалит. Как быстро потерять вес без вреда для организма, разбираемся вместе с экспертом. Наш эксперт - Мария Сирош, дипломированный нутрициолог, специалист по похудению, имеет диплом по нутрициологии Российского государственного социального университета, сертификат NESTA. Правда. Можно, и даже быстро, потому что основа снижения веса - это питание, создание дефицита калорий и рацион с учетом работы гормонов...