Как уже давно известно, занятия в тренажерном зале дают возможность прокачать все мышцы и быстро убрать жир на животе и боках. В этой статье Вы найдёте 5 отличных упражнений для похудения в спортзале. Как не странно, женщины, желающие иметь плоский живот и осиную талию, интересуются тренировками мышц живота. Понадобится снаряд «наклонная скамья» Тренировка на брусьях На снаряде «наклонная скамья» выполнять скручивания Необходим тренажер кроссовер Делается при помощи кроссовера Комплекс рекомендуется выполнять 1 раз в 7 дней...

Начнём с того, что вовсе не обязательно подвергать себя физической нагрузке, что бы снизить массу тела (похудеть) т.к. это лишь незначительно ускорит процесс и возможна мышечная гипертрофия, а это увеличение массы тела, а нам надо же похудеть, но для женщин не так актуально т.к из-за более низкого содержания тестостерона, чем у мужчин мышцы почти не растут, это природа позаботилась. 1) Употребление алкоголя стоит сократить, хотя бы до раза в неделю, это не так трудно, алкоголь нарушает многие обменные процессы, кроме того, содержит очень много жидких калорий...