Начните с мячом между ваших ног. Встаньте на ширину плеч. Держите мяч прямо между ваших ног, чтобы он был по центру вашего тела. Используйте свою ударную ступню, чтобы закатить мяч вверх по вашей противоположной ноге. Если вы правша, закатите мяч правой ступней по вашей левой лодыжке. Поднимите свою правую ступню и закатите мяч вверх по стороне левой ноги. Делайте это быстро и с некоторым усилием.[1] Метод 2 Используем радугу на поле выполняйте ведение мяча к защитнику достаточно быстро. Вы можете использовать радугу, чтобы изменить направление мяча как раз, когда защитник попытается его отобрать Поставьте пятку ударной ноги перед мячом немного наклонившись вперед...

Большое интервью с легендой. Мы созвонились с Олегом Тактаровым после поражения Магомеда Анкалаева от Алекса Перейры. Но затронули далеко не только этот бой, но и поединок Петра Яна с Мерабом Двалишвили (он был анонсирован вчера вечером, пройдет 6 декабря), спарринг с Джеймсом Тони, нереализовавшийся талант Рикко Родригеса. — Чем бы объяснили такое неудачное выступление Магомеда Анкалаева? — Я все-таки думал, что Анкалаев его завяжет и бой опять пройдет пять раундов. Скучно, не скучно — это уже не важно...