В наши дни красивый рельефный пресс является одной из самых популярных целей в фитнесе. У многих людей он ассоциируется с атлетизмом, здоровьем и самодисциплиной, что делает его желанным не только для мужчин, но и для женщин. Однако добиться идеальных кубиков не так просто, как может показаться на первый взгляд. В этой статье мы рассмотрим ключевые аспекты, которые помогут вам накачать пресс, сделать его заметным и красивым. 1. Понимание анатомии пресса Прежде чем приступить к тренировкам, важно понимать анатомию мышц живота...