Главная задача любого нападающего в хоккее - как можно быстрее добраться до чужих ворот и забросить шайбу Но это в теории. На практике всё бывает намного сложнее. В ходе напряжённых ледовых противостояний возможно всякое. И порой представителям линии атаки в срочном порядке приходится возвращаться назад и помогать в обороне.  Надо заметить, что форварды, умеющие хорошо отрабатывать в защите, всегда ценились высоко. Именно об этой категории хоккеистов мы с вами сегодня и поговорим, начиная с начального этапа становления отечественного хоккея...

Не буду вас томить, это упражнение - ПРЫЖКИ. В данном упражнении задействуются те же мышцы, что и в катании на льду: четырехглавая мышца бедра (переднее бедро) и ягодичная мышца. Забудьте про бег, икры и заднее бедро. Оставьте это футболистам. Нам, хоккеистам, нужны прыжки, приседания, велотренажёр. Почему прыжки - главное упражнение? Если меня читают хоккеисты, то у вас, ноги итак уже развиты в некоторой степени. Эти мышцы участвуют в повседневной жизни, а у хоккеистов в любом случае они будут развиты от катания...