Ниже есть видео Очень часто перед женщинами стоит проблема лишнего веса. Тут им на помощь приходит занятие бегом. Наряду с танцами и плаванием пробежки утром или вечером отлично сжигает калории. Тем более, не всегда доступны платные занятия в зале. А бегом можно заниматься и в парке, вдоль реки, в лесу, на отдыхе. Важным фактором и стимулом станет преображение тела уже через месяц — оно порадует упругостью, появится энергия, легкость, меньше будет усталости, вернется здоровый сон. Улучшится гормональный баланс, кожные покровы примут более ровный цвет и ровный оттенок, щеки нальются румянцем...

Бег и интенсивная ходьба могут значительно изменить женщину. Существует много плюсов и минусов занятия бегом. Я хочу рассмотреть по три самых важных из них. Начнём с самого важно в масштабах всего человечества – бег улучшает репродуктивную функцию. При регулярных интенсивных движениях, в том числе беге и ходьбе, улучшается кровообращение малого таза. Организм в целом восстанавливает нормальную функциональность сердечно-сосудистой системы, что положительно сказывается на вероятности появления потомства...