Скоро месяц, как мои сыновья 9 и 12 лет посещают тренировки 6 дней в неделю: 3 раза ходят в ММА, 3 раза на вольную борьбу. В этой публикации я расскажу о том, как они адаптировались к объёмным нагрузкам и с какими сложностями столкнулись. Зачем тренироваться каждый день? Изначально дети посещали группу общего набора в клубе ММА и тренировались 3 раза в неделю по 1 часу. Сам будучи тренером, я прекрасно понимал, что это - недостаточный объём тренировок для тех, кто ориентирован на соревновательную деятельность...

Упражнений, как денег и ума, много не бывает. Потому что не бывает слишком умных или слишком богатых. Надеемся, ты и сам это понимаешь. Но главное, чтобы эти упражнения были эффективны и не превратили твою работу в Сизифов труд. Еще лучше, если для их выполнения не придется идти в зал и покупать специальное оборудование. Именно о таких и пойдет речь. Они избавят тебя от лишних килограмм, повысят выносливость и позволят приобрести серьезную физическую форму. Упражнение №1 Классическая боксерская разминка гарантированно заставит твое сердце работать быстрее...