Каков правильный беговой каденс — это горячая тема дискуссий среди бегунов и триатлонистов. Не существует единого правильного числа; есть диапазон, к которому стоит стремиться. Увеличение вашего каденса не только позволит бежать быстрее, затрачивая те же или меньшие усилия, это также поможет снизить вероятность травмы. Большинство беговых травм происходят из-за следующего: слишком большая ударная нагрузка на пятки, слишком длинный шаг и/или неправильный каденс. Хорошие новости состоят в том, что...

"Хочешь прослыть шибко умным - расскажи о цикле Кори. Хочешь прослыть невеждой - расскажи о каденсе" newtownsport // Каденс, пульс и техника бега: на пятку или носок - вот три краеугольных камня, без которых не обходится ни один самораскручиваемый себя паблик на беговую тематику. В последние годы к этим трём подтянули ещё и карбон. Надеюсь, что вы - мои зрители, готовы к тому, что я по-быстрому взберусь на местную колокольню и коротко вякну сугубым автораритетным мнением на данную тематику. * Если на ваших ушах ещё остались непрожужженные места, то вы с лёгкостью поймёте, что я хочу сказать...