8573 читали · 5 лет назад
Что такое беговой каденс, как его подсчитать и что это даст
Разбираемся в том, что такое каденс, как его улучшить и почему это вообще стоит сделать Что такое каденс Каденс — это частота, с которой вы касаетесь ногами поверхности земли во время бега. Другими словами, каденс — это ритм бега. Величина измеряется в количестве шагов в минуту — spm. Большинство считают количество касаний для обеих ног, некоторые — для одной. Почему важен каденс Во-первых, в беге в принципе не бывает мелочей. Во-вторых, частота шагов напрямую влияет на технику бега, скорость, состояние...
3159 читали · 2 года назад
Зачем бегуну измерять КАДЕНС и как улучшить этот показатель?
Если вы уже давно занимаетесь бегом, скорее всего, вы хотите бегать быстрее и дольше, а также снизить уровень травмирования. Если это так, вам точно стоит поработать над своим каденсом. Так в спорте называют частоту шагов. И именно количество совершаемых шагов наравне с их длиной и определяет скорость бега. Каденс при беге Каденсом называют сумму шагов, совершаемых бегуном за минуту. Почему стоит следить за каденсом? Прежде всего, частота шагов определяет вашу скорость бега. Чем выше каденс, тем выше ваша скорость...