Каденс – это частота, с которой стопы бегуна касаются поверхности во время бега. ⠀ Каденс при беге измеряется частотой шагов в минуту. В лёгкой атлетике до термина «каденс» использовали выражение «частота шагов». ⠀ Средний каденс любителей, в зависимости от их подготовленности и антропологических данных, колеблется от 150 до 165 шагов в минуту. У высоких людей каденс всегда будет ниже, потому что их нижние конечности длиннее и им сложнее совершать частые шаги. ❓Какой каденс считается нормальным ⠀ Оптимальный каденс при беге варьируется в пределах от 170 до 185 шагов в минуту...

Алексей Орлов После одной пробежки средний каденс выше, после другой ниже — техника изменилась? Возможно, но сначала нужно проверить, что именно сравнивается. Когда каденс бега на часах меняется, разницу могут объяснять скорость, состав тренировки, источник данных и способ усреднения Каденс на часах требует контекста. Каденс бега — количество шагов за минуту с учётом обеих ног. Контакт левой ноги и правой дают два шага. Число циклов одной ноги нельзя напрямую сравнивать с суммарной частотой: сначала сверяют определение и единицы...