Каденс – это частота, с которой стопы бегуна касаются поверхности во время бега. ⠀ Каденс при беге измеряется частотой шагов в минуту. В лёгкой атлетике до термина «каденс» использовали выражение «частота шагов». ⠀ Средний каденс любителей, в зависимости от их подготовленности и антропологических данных, колеблется от 150 до 165 шагов в минуту. У высоких людей каденс всегда будет ниже, потому что их нижние конечности длиннее и им сложнее совершать частые шаги. ❓Какой каденс считается нормальным ⠀ Оптимальный каденс при беге варьируется в пределах от 170 до 185 шагов в минуту...

"Хочешь прослыть шибко умным - расскажи о цикле Кори. Хочешь прослыть невеждой - расскажи о каденсе" newtownsport // Каденс, пульс и техника бега: на пятку или носок - вот три краеугольных камня, без которых не обходится ни один самораскручиваемый себя паблик на беговую тематику. В последние годы к этим трём подтянули ещё и карбон. Надеюсь, что вы - мои зрители, готовы к тому, что я по-быстрому взберусь на местную колокольню и коротко вякну сугубым автораритетным мнением на данную тематику. * Если на ваших ушах ещё остались непрожужженные места, то вы с лёгкостью поймёте, что я хочу сказать...