Большинство бегунов, которые тренируются уже продолжительное время, заинтересованы бегать быстрее, преодолевать более длинные расстояния и не получать при этом травмы. Если вы из их числа, то каденс — тот показатель, на который вам нужно обратить внимание. Скорость бега зависит от длины шагов и их частоты. Последний показатель как раз и называется каденсом. Что такое каденс в беге Каденс — это частота шагов, то есть количество шагов в минуту, которые человек совершает во время бега. Почему каденс так важен От каденса зависит скорость бега: чем он выше, тем быстрее вы окажетесь на финише...

Быстрее? Выше? Сильнее? И даже тут вокруг сплошные цифры! Скорость, время, расстояние. Но что скрывает за собой формула идеального, здорового, продуктивного, а главное, безопасного бега? Разберёмся по порядку. Что это за слово такое? Цифра, скрывающая за собой меньшую травматичность и большую эффективность бега зовётся каденсом. Ритм важен везде, как оказалось, даже здесь. Один из знаменателей правильного бега - каденс. Это количество касаний поверхности стопой за минуту. Обычно, его считают сразу на обе ноги...