«Кубики» на животе — это далеко не весь фундамент сильного тела 😌 Многие часами качают пресс, но при этом продолжают жаловаться на боли в спине, плохую осанку и слабость в упражнениях. Почему так происходит? Потому что дело не только в прессе. Намного важнее — мышцы кора. Именно они удерживают тело, помогают двигаться уверенно и защищают от травм 💪 Что такое мышцы кора, зачем их тренировать и почему без них сложно построить действительно сильное и здоровое тело? 👇 Что вообще такое «кор»? 🤔 Мышцы кора — это целый комплекс глубоких мышц, которые стабилизируют корпус...

Когда речь заходит о физической форме, часто звучит вопрос: мышцы кора — что это? Многие ошибочно полагают, что это лишь пресс, но на самом деле это гораздо более сложная и важная система. Кор (от англ. core — «ядро, центр») — мышечный корсет, окружающий центральную часть тела. Он является связующим звеном между верхней и нижней половинами, стабилизирует позвоночник и таз, обеспечивая основу практически для любого движения. Понимание функций мышц кора начинается с их анатомии. В эту группу входят...