Ты стоишь перед выбором: пойти в боксерский зал, где гудят груши и пахнет потом, или в тренажерный зал, где штанги и гантели обещают силу без риска получить удар в лицо. Бокс манит образом мужественного бойца, способного нокаутировать соперника, тогда как качалка кажется скучной рутиной для тех, кто просто хочет выглядеть лучше. Но если твоя цель — здоровье, сила и долголетие, тренажерный зал превосходит бокс по всем параметрам. Эта статья представляет собой обстоятельный анализ, опирающийся на научные...

Этот вопрос интересует многих, кто приходит в боксерский зал, особенно тех, кто хочет освоить боксерскую технику и параллельно увеличить мышечную массу. Быстро набрать мышечную и освоить боксерскую технику одновременно нецелесообразно Тем не менее, можно заниматься боксом довольно часто (3-4 раза в неделю), при этом ваша мышечная масса может увеличиваться. Даже если вы не используете тренажерный зал в дополнение к обычным тренировкам по боксу, ваша мышечная масса не должна уменьшаться. При правильном питании и режиме она все же будет расти, хоть и не так быстро...