С давних времён в НБА ходило поверье, что если начать набирать мышечную массу, то с броском начнутся проблемы. В наше же время все совершенно наоборот, без мышечной массы в современных реалиях очень тяжело будет помочь своей команде. Представьте, сможете ли вы без мышц и силовой подготовки обойти лучших защитников мира, к примеру ЛеБрона или Янниса. В статье про Его Воздушество я упоминал, что Майклу не нравилось то, что большие игроки давили на него и заставляли делать ошибки. Джордан пошёл на...

Основой любого игрового вида спорта является силовая подготовка спортсмена. Если ты не одарен от природы, то всегда найдется игрок, который будет бежать быстрее, прыгать выше и толкать сильнее. В борьбе за медали тебе придется стать лучшей копией себя, чтобы составить им конкуренцию. Поэтому баскетбольные упражнения дома стоит начать с известных всем и каждому базовых силовых упражнений. Для них не понадобится специализированного инвентаря. Все что нужно это желание и дневник тренировок. Команда...