Лучший способ выработать постоянную привычку к упражнениям — это делать вещи простыми. Сегодня мы предложим план тренировки — быстрый, простой и требующий минимального оборудования. Короче говоря, это идеальный план ежедневной гимнастики! Он разработан, чтобы выработать устойчивую привычку к тренировкам. Используйте эту тренировку, когда вы слишком заняты, чтобы ходить в спортзал или в качестве альтернативы сложным и трудоемким программам в тренажерном зале. Хотя в гантелях, штангах и силовых тренировках...

Гимнастические и акробатические упражнения необходимы для развития физической формы и преодоления страхов. Очень хорошо развивается координация движения, необходимая для быстрого ориентирования в пространстве спортсменов. Например, после нокдауна или во время выполнения бросковой техники. Гимнастику в карате я применяю следующую: 1. Суставная гимнастика (разминка суставов) с растяжкой, вот статья про это >> https://vk.cc/a3vdbU 2. Акробатика 3. Верхняя перекладина (турник), вот статья >> https://vk...