Сегодня рассмотрим один из способов развития ОФП. Бег издавна был способом передвижения человека, ещё со времён охоты на мамонтов, но сейчас, в наше время, он представляет из себя спортивную дисциплину. Он заслуженно считается одним из лучших видов кардио в виду своей доступности и пользой. Эта дисциплина имеет множество ответвлений: 1-Спринт(100 м, 200 м и 400 м) 2-Средние дистанции(от 800 до 3000 м, в том числе бег на 3000 м с препятствиями) 3-Длительные дистанции(классические дистанции 5000...