Что такое занятия с гирями? Упражнения с гирями включают в себя преимущества силовых тренировок с отягощениями, гимнастики и круговых тренировок. Кроме того такие занятия сочетают в себе эффективность силового тренинга и кардио упражнений. Работа с этим снарядом предполагает в себе малое количество движений, но они очень энергичны. По данным Американского Совета по физическим упражнениям польза гири в силовой тренировке, которая также имеет все преимущества аэробной тренировки. А это идеальное сочетание для тех, кто действительно озабочен своим здоровьем и уровнем физической подготовки...

В последние годы гири постепенно вторглись в спортивные залы, и многие утверждают, что они превосходят традиционные тренировки по бодибилдингу, потому что они более функциональны и, следовательно, более подходят для повседневных требований спортсменов, а также для всех. Кроме того, несколько исследований подтверждают, что с их помощью можно улучшить спортивные качества, такие как сила, мощность, сердечно-сосудистая,дыхательная системы, выносливость и способствовать сжиганию жира и стимулировать рост мышечной массы...