Футбол характеризуется прерывистым профилем активности с метаболическим вкладом как аэробной, так и анаэробной систем. Игроки преодолевают дистанции в 10-13 км во время матчей и выполняют примерно 1350 упражнений (каждые 4-6 секунд), таких как ускорения / замедления, смены направления и прыжки, все из которых чередуются с короткими периодами восстановления. Таким образом, способность выполнять быстрые и мощные движения в футболе, а также в других командных видах спорта, является одной из наиболее важных способностей, которые необходимо приобрести для повышения производительности...

Миф No1: вертикальный прыжок (ВП) по большей части зависит от генетики Это правда, что много людей прыгают достаточно хорошо просто так, но это вовсе не значит, что люди, которые не прыгают высоко по своей природе, не могут сделать это с помощью тренировок...