Чтобы накачать широкую спину, необязательно собирать десять тяг за одну тренировку. Намного полезнее понять, какие движения выполняют широчайшие, а затем выбрать несколько упражнений, которые можно стабильно прогрессировать. Проблема в том, что тренировку спины часто усложняют без необходимости. Один хват якобы качает низ широчайших, другой — середину, третий обязательно нужен для «раскрытия крыльев». В итоге человек меняет рукояти, углы и тренажёры, но не следит за рабочими весами, повторениями и техникой...

Олимпийская чемпионка Алисе Лью поразила публику на премии ESPY в коричневом вечернем платье от Louis Vuitton. Фигуристка выиграла в номинации «Лучший прорыв в спорте». Ее стильное окрашивание "под енота" стало трендом в соцсетях после Олимпиады в Италии. Американская олимпийская чемпионка Алисе Лью посетила премию ESPY, известную как «Премия ежегодных высоких достижений в спорте», выбрав откровенный наряд. Фотографии спортсменки были опубликованы на WWD. 20-летняя фигуристка продемонстрировала на ковровой дорожке вечернее платье от люксового бренда Louis Vuitton коричневого цвета...