Он доминирует в клетке с первых минут боя, выматывая соперников в стойке, а затем затягивая их на самое дно в партере. Он лишает своих оппонентов пространства, постепенно высасывая их них все силы и энергию. Этот боец ведет тотальный прессинг и его борьбе нету равных в мире смешанных единоборств. Как вы уже догадались, речь в том посте пойдет про легендарного и непобеждённого российского бойца Хабиба Нурмагомедва. Прямо сейчас ты можешь подписаться на нас в INSTAGRAM и телеграмм This is БОКС !...

Это само определение простоты. Конечно, простое не обязательно имеет ничего общего с легким. Жим лежа 200 кг - это простая концепция. Как и пробежать марафон. Но выполнить и то, и другое чрезвычайно трудно. Точно так же,что и эта пятинедельная программа тренировок.Включает в себя только три упражнения с использованием одной гири. В комплексе будешь выполнять большой объём работы, но если ты будешь продолжать в том же духе, то станешь сильнее и стройнее. В этом комплексе высокая нагрузка (6 дней тренировок -1 день отдыха) в сочетании с длительными периодами отдыха...