Жиры — важная часть рациона человека. В чем польза и вред жиров для здоровья женщин и мужчин, какими свойствами они обладают и сколько их можно есть, какие виды опасны, а также как правильно выбирать и сколько хранить — в материале РИА Новости. Виды жиров Жиры — это органические вещества, один из трех макронутриентов (наряду с белками и углеводами), которые являются источником энергии для организма. — В жирах вдвое больше энергии, чем в углеводах и белках. Они усиливает вкус многих продуктов, делают их более питательными...

Жиры ненасыщенные, насыщенные, трансжиры…🤪 ▪ Что обозначают эти определения? ▪ Каким из вышеперечисленных жиров отдать предпочтение, а какие полностью исключить из своего рациона? ▪ В каких продуктах питания содержатся полезные, а в каких - вредные жиры? Давайте разберемся в этих вопросах вместе - читайте статью до конца и узнаете всю правду о пользе, а также вреде жиров 👇 Первое, на что хочу обратить внимание: качественные пищевые жиры и животные, и растительные полезны для здоровья. Безжировые...