ЖИРЫ: польза и вред, виды, строение, роль в организме
Чем полезны жиры? И почему их НУЖНО включать в свой рацион?
Для чего нужны жиры и какие виды жиров рекомендуется употреблять в периоды занятий спортом
Полезные жиры: что это, чем важны и как их правильно употреблять
Жиры — это важный макроэлемент, который выполняет множество функций в организме, начиная от структурных и энергетических и заканчивая поддержанием гормонального баланса и здоровья клеток. Не все жиры одинаково полезны, и здесь важно различать "хорошие" и "плохие" жиры. Полезные жиры — это ненасыщенные жиры, которые способствуют поддержанию здоровья сердца, сосудов и нервной системы. К ним относятся: Насыщенные и транс-жиры считаются...