Здоровье — это ценнейший ресурс, который требует постоянного внимания и заботы. Внедрение небольших, но регулярных привычек может значительно улучшить ваше самочувствие и повысить качество жизни. Ниже представлены пять простых привычек, которые помогут укрепить здоровье. 1. Правильное питание Здоровое питание — основа хорошего самочувствия. Постарайтесь включать в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и белка. Ограничьте потребление сахара, соли и насыщенных жиров. Регулярное питание помогает поддерживать энергию и укреплять иммунитет. 2. Регулярная физическая активность ...

В Советском Союзе старались развивать все виды спорта. Единственным исключением, пожалуй, были горные лыжи, и то до начала 80-х годов. Тогда на спортивном Олимпе появился Александр Жиров. Правда, его звезда сияла недолго. Советского горнолыжника погубил подарок от спонсоров. Безответная любовь Александр Васильевич горными лыжами увлекался с детства. Он катался в подмосковной деревне Шуколово. К этому виду спорта юный Жиров проявлял не только интерес, но и демонстрировал определённые задатки. С учётом этого, парня под своё крыло взял опытный тренер Виктор Тальянов...