Предлагаем вам тренировку на пресс, которая не оказывает травмирующего эффекта на спину и подойдет даже новичкам. Эффективные упражнения помогут не только качественно проработать мышцы пресса, но и укрепить мышцы всего кора, которые отвечают за поддержку нашего позвоночника. 5 простых упражнений на пресс Такая тренировка на пресс без нагрузки на спину оптимально подойдет не только для новичков, но также и для людей, которые испытывают боль в спине или шее во время стандартных скручиваний на полу...

Всех приветствую, друзья, с вами зожник, физкультурник - Алексей Шреддер, сегодня я вам покажу свою тренировку пресса, которую я осуществляю дома дважды в неделю. Для меня это с одной стороны - тренировка...