У каждого из нас есть упражнения - любимчики, которые делаешь с удовольствием и самоотдачей, забывая об усталости. Многие тяготеют к жиму лёжа или подъему штанги на бицепс. Других, в том числе автора, за уши не оттянешь от стоек для приседа и помоста для становой. А вот жим лёжа на наклонной скамье к своему стыду, даже и не вспомню, когда выполнял. Обходился без этого упражнения лет 15-ть, если не больше, ограничиваясь жимом штанги лёжа на горизонтальной скамье. И напрасно! Общеизвестно, что жим...

Жим штанги в Смите отличается от обычного на скамье тем, что Вы можете выполнять упражнение без помощи напарника. Вы будете поднимать штангу по определенной линии, а в роли страховки будет выступать специальный механизм – крюки, которые в случае падения веса, остановят его.  Преимущества Это базовое упражнение, благодаря которому можно максимально быстро и правильно прокачать грудные мышцы. Какими же преимуществами обладает данный способ тренировки: Тренировки с использованием этого...