У каждого из упражнений есть свои преимущества, недостатки, а также особенности выполнения. Жим штанги лежа – это касается и его, нужно сопоставить плюсы и минусы, и только после этого сделать выводы. Рассуждения на тему целесообразности и безопасности жима штанги лежа никогда не утратят своей актуальности, точно так же, как вопрос о том, какой из жимов лежа лучше. Каждый человек, который решил накачать грудь, хотя бы раз слышал вопрос, сколько он жмет лежа, и хотел бы дать на него убедительный ответ...

Жим штанги лежа — одно из самых лучших упражнений для развития верхней части тела. Большинство людей проверяют на сколько они стали сильны с помощью этого движения. Однако некоторые специалисты утверждают, что начинающим атлетам для набора мышечной массы правильней использовать не штангу, а гантели или тренажеры. В этой статье мы рассмотрим, влияние жима лежа на гипертрофию мышц. Благодаря силовым упражнениям можно постоянно увеличивать размер и силу скелетных мышц у мужчин и женщин независимо от возраста...