Народ, всем привет. Многие ребята мечтают о красивых и сильных руках, день изо дня поднимая в зале штангу и прокачивая свою двуглавую мышцу плеча, то есть бицепс. но они забывают, что объем и силу рук создает противоположная трехглавая мышца, трицепс, так как именно она самая большая и «мощная» в руке человека. Просто она не так заметна взгляду и не так округло торчит из под рукава футболки, но сильные проработанные трицепсы не чуть не хуже выглядят, а совместно с большими плечами и широкой спиной, придают телу пропорциональность и мощь...

Большую часть объема руки занимает ваш трицепс, поэтому от его прокачки без преувеличения зависит ваше будущее в болибилдинге. Тренировать его можно совершенно по разному, изолировано, вкупе с другими группами мышц и так далее. Но как выбрать самый эффективный метод? Данная статья предназначена для любителей жима. Да да, с помощью 2х жимовых упражнений мы сегодня и будем прокачивать все пучки наших трехглавых. Приятного чтения: Жим лежа узким хватом Это упражнение наверное одно из самых распространённых...