1573 читали · 3 года назад
Жим узким хватом на трицепс. Качаем трицепс. Упражнения для новичков. 2021 год.
Жим лежа узким хватом используется в бодибилдинге и пауэрлифтинге для проработки трицепса. Он же является и более требовательным для передней дельты, и не показан тем, у кого есть активная травма плечевого сустава. Многие люди жмут узким и средним хватом даже больше, чем широким, 81 см. Это связано с преобладанием трицепса. Большинство пауэрлифтеров-женщин тяготеют к среднему хвату в силовом жиме. Но мало кто знает, что «узкий» хват, о котором часто говорят бодибилдеры – это средний для пауэрлифтера...
205 читали · 4 года назад
Жимы на трицепс: 2 варианта
Большую часть объема руки занимает ваш трицепс, поэтому от его прокачки без преувеличения зависит ваше будущее в болибилдинге. Тренировать его можно совершенно по разному, изолировано, вкупе с другими группами мышц и так далее. Но как выбрать самый эффективный метод? Данная статья предназначена для любителей жима. Да да, с помощью 2х жимовых упражнений мы сегодня и будем прокачивать все пучки наших трехглавых. Приятного чтения: Жим лежа узким хватом Это упражнение наверное одно из самых распространённых...
5955 читали · 3 года назад
Жимы на трицепс - так ли узко, как кажется. Может пора прекращать делать ошибки
Народ, всем привет. Многие ребята мечтают о красивых и сильных руках, день изо дня поднимая в зале штангу и прокачивая свою двуглавую мышцу плеча, то есть бицепс. но они забывают, что объем и силу рук...