💪 Каждый, кто хоть раз стоял у тренажёра и думал: «А не пора ли уже наконец прокачать руки по-настоящему?» – рано или поздно задаётся этим вопросом. Трицепс составляет две трети объёма плеча, но в погоне за бицепсом мы часто забываем о главном строителе мощной руки. Сегодня разберём два самых популярных упражнения на трёхглавую мышцу и выясним, какое из них заслуживает места в вашей программе. Если вы откроете любую программу тренировок на трицепс, с вероятностью 90 % встретите оба этих движения...

Народ, всем привет. Многие ребята мечтают о красивых и сильных руках, день изо дня поднимая в зале штангу и прокачивая свою двуглавую мышцу плеча, то есть бицепс. но они забывают, что объем и силу рук создает противоположная трехглавая мышца, трицепс, так как именно она самая большая и «мощная» в руке человека. Просто она не так заметна взгляду и не так округло торчит из под рукава футболки, но сильные проработанные трицепсы не чуть не хуже выглядят, а совместно с большими плечами и широкой спиной, придают телу пропорциональность и мощь...