Плюсы упражнения Это классическое базовое упражнение для трицепса! Согласитесь – это звучит гордо! Вы можете работать со значительным рабочим весом, при этом нагрузка на локти крайне мала – во французском жиме эта нагрузка гораздо сильнее...

Жим штанги лёжа узким хватом базовое упражнение для трехглавой мышцы плеча. Трицепс - это самая большая мышечная группа руки. Развивая данную мышечную группу атлет значительно прибавляет в объёмах рук. А как известно базовые упражнения позволяют работать с наибольшим весом, а значит создавать предпосылки для развития максимальной силы данной мышечной группы и её роста соответственно. Жим штанги лёжа узким хватом идеально подходит для этих целей, так как подразумевает работу сразу двух суставов: плечевого и локтевого соответственно...