4,1K подписчиков
88 подписчиков
Жим лежа – базовое упражнение для развития силы груди и рук. Это обязательный элемент любой программы на силу и массу. Именно в этом упражнении атлет работает с действительно большими весами, как и в приседе, становой тяге. Почему жим – базовое упражнение Базовым считается такое упражнение, которое затрагивает почти все мышечные группы нашего тела. Например, приседания со штангой нагружают не только ноги, но и спину, плечи и немного руки. Давайте разберем подробнее, какие мышцы заставляет работать жим лежа...
128,4K подписчиков
Жим лёжа является мощным упражнением для грудных мышц.
Популярность этого упражнения среди мужской части не знает пределов. Многие, кто посещают тренажерный зал, хвастаются результатами именно в жиме лежа...