Этот комплекс из трех упражнений позволяет разбомбить огромные дельты, даже если тебе нельзя делать упражнения стоя или сидя, и ты не можешь оказывать компрессионную нагрузку на позвоночник. В случае если у тебя есть те или иные ограничения, с этими советами ты все равно сможешь тренироваться и построить отличные, сильные мышцы без применения химии. Система проверена на практике и точно работает, поэтому если ты решился – вперед! Программа не подойдет только людям в тяжелом состоянии, которым вообще нельзя поднимать веса с пола или со стоек, пусть даже и 10 кг...

Жим гантелей на наклонной скамье по праву может называться лидером среди всех упражнений направленных на развитие грудных мышц. Оно является базовым и задействует несколько суставов такие как: локтевой и плечевой. Также в нем участвует много мышц стабилизаторов, которые помогают в балансировки гантелей. Большинство профессионалов утверждают, что именно гантели дают наилучших результатов в развитии груди. Легендарный Ронни Колеман который являлся 8-ми кратным победителем конкурса » Мистер ...