Многие бодибилдеры начинают тренировку грудных мышц именно с этого упражнения. Кроме того, при наличии довольно большого количества тренажеров в зале, эти большие люди отдают предпочтение именно ему. Не странно ли? Я думаю нет. Это упражнение не имеет аналогов в эффективности. Кроме того, оно в этом плане даже лучше классического жима лёжа. Вы спросите, почему? Всё дело в том, что в классическом жиме лёжа задействованы мышцы всего тела, что мешает концентрировать нагрузку на верхе грудных. Верхний пучок грудных мышц это самая заметная часть вашей груди...

Начну с общеизвестных фактов и затем уже перейду к малоизвестным. Жим гантелей это классическое, базовое, популярное упражнение, предназначенное преимущественно для верхней части грудных мышц. Поскольку...