Тренировка дня 💪🐻 3.05.24  Пятница 🔥🔥🔥 1️⃣ Разминка.  3 сета.  1 мин лыжи.  10/10 выпады.  3 сета.  10 отжиманий  5/5 тяга в кольцах 10 сек вис на турнике  2️⃣ Армейский жим. 72 кг.  Емом-1. 5 мин.  3️⃣ Емом-1. 40 мин.  8 берпи через бокс 60 см.  50 двоыйных скакалок.  5 выходов силой на кольцах.  8 трастеров 42 кг.  4️⃣ Комплекс.  3 сета.  30 ккал гребля  10 выходов силой на кольцах.  Закрыл 9:00 м.  Отдых 3 мин.  3 сета.  30 ккал гребля  15 строгих отжиманий в стойке на руках...

Извечный вопрос, мучающий бойцов на протяжении многих лет: как "кач" влияет на удар? Существует такое поверье, что мускулистые боксеры очень медленны, но так ли это на самом деле?! Сегодня мы развеем устоявшиеся миф и расскажем тебе, как совмещать "приятное" с "полезным", а именно бокс и качалку. Погнали: Слабонервным не смотреть: Подготовка профессионала к бою всегда делится на несколько этапов, один из которых называется ОФП. Так вот именно на нем мы остановимся подробнее: Общая физическая...