Прежде всего эта программа хороша тем что ее можно выполнять и дома, и в тренажерном зале. Гантели - это свободные веса, а это еще один огромный плюс к эффективности. Я гарантирую вам максимальный рост мышц рук по этой программе, если вы тренируетесь от нескольких месяцев до приблизительно двух лет. Если же вы тренируетесь более двух лет, но никогда не пробовали по-настоящему жесткие тренировки, эта программа также принесет вам силу и массу. Бицепс и трицепс нужны во всех видах спорта. Бицепсы помогают и подтягиваться, грести, работают в борьбе...

Начинающие свой путь к прекрасному телу не редко ошибочно считают, что жёсткие тренировки помогут💪🦵 Но, к большому сожалению хочу вас расстроить😔 - Так к чему же они могут привезти?🧐 А я отвечу: - К различным заболеваниям и травмам😣 - А как же правильно ?🥺 - А правильно - это когда постепенно☝ Сегодня сделал самые простые и самые быстрые упражнения, если чувствуешь, что мало, можно ещё немного добавить. На следующей день, чувствуешь...