В России на пике популярности массовые спортивные мероприятия на выносливость: марафоны, полумарафоны, тематические забеги. В сети «Клиника Фомина» активно бегают не только акушеры-гинекологи, но и эндокринологи, неврологи, терапевты. У нас даже есть брендированные футболки для таких мероприятий. Давайте разберемся, что надо учитывать женщинам-бегуньям, чтобы состязание было в радость. Хорошим ориентиром могут служить рекомендации Американского колледжа спортивной медицины и Американской диетологической ассоциации [4]...

Бег является одним из самых эффективных и доступных способов поддержания здоровья и физической формы для женщин. Регулярные беговые тренировки могут принести не только физические, но и психологические преимущества, такие как улучшение настроения, снижение уровня стресса и повышение самооценки. Одним из главных преимуществ бега является его доступность. Для того, чтобы начать бегать, не требуется специальное оборудование или определенные условия. Достаточно иметь удобную обувь и уличную одежду, чтобы приступить к тренировкам...