Бег — это не просто движение, это диалог с собой. И у женщин в этом диалоге есть свои особенные ноты. Сегодня раскроем несколько секретов, которые помогут сделать тренировки эффективнее и приятнее — с опорой на науку и опыт...

Сегодня участие женщин в марафонах и массовых забегах воспринимается так же естественно, как и участие мужчин. Женщины выигрывают крупные международные забеги, устанавливают рекорды, собирают команды, тренируют других и становятся амбассадорами спортивных проектов. Но ещё сто лет назад сама идея женского спорта казалась многим невозможной. Основатель олимпийского движения Пьер де Кубертен открыто выступал против их участия. Даже когда в 1928 году на Играх в Амстердаме женщины впервые пробежали 800...