10 советов для идеального бега на длинные дистанции
Длительные забеги — важная часть тренировочного плана для бегунов, будь то подготовка к марафону или просто стремление к улучшению выносливости. Однако правильно подготовиться и пройти длинный забег не всегда просто. Вот 10 полезных советов, которые помогут вам уверенно чувствовать себя на дистанции и повысить свои результаты. На длинной дистанции скорость — не главный показатель. Начинайте медленно, чтобы не перегружать себя в первые километры. Это даст возможность сохранить энергию на последние отрезки пути и позволит избежать быстрого утомления...