Прежде всего, определим, что данки – это последний элемент,который изучается в баскетболе. С него никогда не начинают заниматься баскетболом. Данк – технически очень сложное упражнение, которое требует незавидных физических качеств. Что в принципе такое данк? Это вид броска в баскетболе, в котором спортсмен должен выпрыгнуть выше кольца и отправить мяч в корзину сверху вниз. Итак, мы выяснили, что самое главное при выполнении данка –это высота прыжка. Поэтому в первую очередь нужно тренировать икроножные мышцы...

Слэм-данк (англ. Slam dunk; тж. dunk, jam, stuff, flush, throw down) — вид броска в баскетболе (а также в стритболе ) при котором игрок выпрыгивает вверх и одной или двумя руками бросает мяч сквозь кольцо сверху вниз. Итак, мы выяснили, что самое главное при выполнении данка –это высота прыжка. Поэтому в первую очередь нужно тренировать икроножные мышцы.Для этого подойдут упражнения со скакалкой: прыжки на одной ноге по очереди исразу на обеих ногах. Делаются эти упражнения 3-5 минут. Подойдут также упражнения – подъем на носках от 45 до 60 подходов...