Друзья, всем привет! Наверняка некоторые, у кого есть часы Гармин, видели возможность тренировок под руководством Garmin Тренер. На выбор предлагается 3 программы от тренеров, а это Jeff Galloway Ami Parkerson-Mitchell И третий - Greg McMillian В этой статье я хочу рассказать про тренировочный план Джеффа Галловея. Одно из отличий его плана от плана Грега - это всего 3 занятия в неделю. Я расскажу о тренировках, которые предлагает план Джеффа при установке цели пробежать 10к за 50:00. При других...

Если вы вышли на пробежку впервые, или это - ваш первый раз после долгого перерыва, вы, несомненно, хотите поскорее втянуться в тренировки. Прочтите наши полезные советы, которые помогут вам войти в ритм тренировок уверенно и безопасно. Самый главный совет, который дает нам Jeff Galloway - бывший олимпийский бегун и опытный эксперт в области бега - звучит так «Если в конце тренировки вы еле передвигаете ноги, с трудом переводя дыхание, ваши нагрузки чересчур велики» Начните с диеты Для того чтобы...