Друзья, всем привет! Наверняка некоторые, у кого есть часы Гармин, видели возможность тренировок под руководством Garmin Тренер. На выбор предлагается 3 программы от тренеров, а это Jeff Galloway Ami Parkerson-Mitchell И третий - Greg McMillian В этой статье я хочу рассказать про тренировочный план Джеффа Галловея. Одно из отличий его плана от плана Грега - это всего 3 занятия в неделю. Я расскажу о тренировках, которые предлагает план Джеффа при установке цели пробежать 10к за 50:00. При других...

Если вы еще только мечтаете встать на путь спорта, то вероятно думаете с чего же начать. Самые простые варианты — бегать, плавать в бассейне, кататься на велосипеде или банально пойти в тренажерный зал. Зачастую останавливает лень и подсознательное ощущение, что это сложно, что слишком тяжело физически. При лишнем весе или в пожилом возрасте неверная физическая нагрузка может причинить и вред здоровью. Выход из этой ситуации есть — займитесь джеффингом! Что скрывается под этим необычным названием?...