Можно ли после 20+ лет совиного режима превратиться в жизнерадостного жаворонка? И просыпаться, встречая рассвет? Да ну! А вот проверим! Провожу личный эксперимент! Я много раз пыталась перевести себя на здоровый режим: ложиться хотя бы до полуночи, вставать не позже 7 утра. Даже участвовала в каких-то марафонах в разные годы своей жизни. И всё - напрасно. Ага. Однако с тех пор, как я завела этот канал, моя жизнь перевернулась практически на 180 градусов. Шутка ли, когда заядлый кофеман, не представляющий...

Всех приветствую на канале РАСТЯЖКА С ЧЕМПИОНКОЙ! Меня зовут Ольга. Я чемпионка Европы и кубков Мира по художественной гимнастике. Уже более 8 лет преподаю растяжку/стретчинг для взрослых. Начнём с того, что есть такое понятие как циркадные ритмы. Проще говоря это наши биологические часы. Кто-то из нас ЖАВОРОНОК и просыпается рано, а кто-то СОВА и любит поспать подольше. Это как раз очень сильно влияет на выбор времени для тренировок. Помимо этого известно, что температура тела человека в течении дня варьируется от 36 до 37 градусов ближе к вечеру...