Жгонка – очень популярная на славянских просторах техника. Это одновременно и мышечное расслабление, и активация движения лимфы. Вариации выполнения могут быть разными: Упражнение Микулина, когда падаешь на пятки. Она просто идеально сочетается со жгонкой. Если ещё дополнить покашливанием, которое хорошо раскрывает бронхи, приводит в норму сосуды и снимает напряжение с грудины – это вот идеальное упражнение. Особенно при простуде и профилактике пневмонии. Давал эту технику в видео «Лучшая техника профилактики простудных заболеваний, которую я знаю». В сочетании с прохлопыванием всего тела. Это очень мощный лимфодренаж. С наклонами, прогибами. Обязательный акцент  – подлоктевая зона, подмышки, подколенная, паховая. Акцент обязательный на почки и живот (по часовой стрелке). Но хочу обратить внимание, что это упражнение всё же не на расслабление, а на снятие напряжений и балансировку. Поэтому лучше делать его с утра. А вечернее занятие полезнее посвятить «Дыханию жизни» по Лосеву. В статье давал описание этой техники. Если же говорить о главном, о путеводной звезде восстановления своего здоровья - это как и что? Я бы начал с БЛУЖДАЮЩЕГО НЕРВА. Анатомы его уже находят в мышцах бедра. По сути, если понятие НАШЕ ВСЁ применить к внутреннему миру - это ОН, проходящий через все самые "тонкие" места, которые могут повреждаться (у него 8 уровней компрессии!). Зачем Бог загнал его в такие условия жизни? Почему он может "ЗАБЛУДИТЬСЯ"? Где и как? Вопросы очень интересные...

Рогатый жаворонок - птица с интересным ареалом. Он огромен и занимает большую часть северного полушария. При этом любопытно, что в Евразии рогатый жаворонок обитает на севере, от зоны тундр и выше, а также гораздо южнее - от Южной Европы через горы Кавказа и Средней Азии до Дальнего Востока. При этом в средней полосе он не гнездится. В Северной Америке рогатый жаворонок обитает от арктического пояса Канады до юга Мексики. Северные популяции перелетны, а южные оседлы. Название рогатого жаворонка сразу понятно, стоит лишь взглянуть на него - на голове торчит пара черных перьев. Размер - чуть больше воробья. В мире выделяют более сорока подвидов этой птицы. Все они гнездятся на земле и предпочитают открытые места от тундр до предгорных степей и морских побережий. В этом году мне довелось встречать рогатого жаворонка в теплой Киргизии, а через месяц - в суровых тундрах Кольского полуострова. На фото - киргизские птицы. Фото автора. Киргизия, июнь 2022.