Что надо знать и понимать для успешного избавления от избыточного веса? А энергию надо расходовать так, чтобы она не «разорвала» тело – то есть исключить из рациона питания энергетические добавки. Лучшим потребителем энергии является активная физическая нагрузка (об этом я расскажу чуть позже), которая способна не только потреблять энергию, запасенную жировой тканью, но и способствовать восстановлению формы тела – так сказать, инвестированию жира в мышцы. Часто можно встретить худых мужчин, одетых красиво, но без одежды представляющих собой «суповой набор»...

Можно ли после 20+ лет совиного режима превратиться в жизнерадостного жаворонка? И просыпаться, встречая рассвет? Да ну! А вот проверим! Провожу личный эксперимент! Я много раз пыталась перевести себя на здоровый режим: ложиться хотя бы до полуночи, вставать не позже 7 утра. Даже участвовала в каких-то марафонах в разные годы своей жизни. И всё - напрасно. Ага. Однако с тех пор, как я завела этот канал, моя жизнь перевернулась практически на 180 градусов. Шутка ли, когда заядлый кофеман, не представляющий...