1.Что требует футбол от спортсменов? Футбол требует от спортсменов как и любой другой вид спорта, высокой физической подготовки, отличной координации и высокой выносливости. Ведь никакой спортсмен не сможет пробегать весь матч с плохой "дыхалкой" и лишним весом. 2.Что делают тренера для такого высокого уровня? Для таких хороших результатов, тренера придумывают и используют различные тренировки, которые не всегда кажутся эффективными, НО практика показывает другое. 3.Техника мозаичного тренинга...

Сегодня поговорим об особенностях изолирующих упражнений, об их пользе и преимуществах.  Изолирующие упражнения – вид тренинга, при котором основная нагрузка (примерно 80%) приходится лишь на одну мышцу или на определенную группу мышц.  Как, например, в процессе сгибания и разгибания ног в тренажере, когда одновременно задействованы коленный сустав и четырехглавая мышца.  ▪️ К основным видам изолирующих тренировок относят упражнения на:  • мышцы спины  • мышцы ног • мышцы трицепса  • мышцы бицепса ...