Представьте: спортсмен выходит на сектор для прыжков в высоту и вместо привычного перелёта лицом вперёд к планке вдруг разворачивается спиной и приземляется на лопатки. Со стороны это выглядело настолько странно, что многие тренеры того времени открыто называли подобную технику нелепой и рискованной...

Когда новая клиентка говорит мне: «Я приседаю со штангой, значит, к прыжкам готова», я предлагаю ей выполнить другое движение — невысоко подпрыгнуть и спокойно приземлиться. Иногда оказывается, что после касания пола она теряет равновесие, делает несколько лишних шагов или не может плавно затормозить. Это не означает, что у неё «неправильные колени». Просто силовая подготовка и умение управлять телом при приземлении — связанные, но не одинаковые навыки. Если вы хотите начать играть в волейбол, баскетбол или заниматься тренировками с прыжками, я предлагаю шестинедельную программу...