Самый здоровый завтрак — это тот, который состоит из продуктов высокой питательной ценности, которые являются источниками белка, жирных кислот, клетчатки, витаминов и минералов. Кроме того, его следует принимать в разумных порциях, так как он не должен превышать 25% суточной потребности в калориях. Хотя некоторые люди утверждают, что это самый важный прием пищи за день, это утверждение стало темой дискуссий, поскольку данные свидетельствуют о том, что оно не совсем верно. Наука подтверждает , что здоровый завтрак может способствовать улучшению самочувствия...

Только полезная и здоровая пища Утренний прием пищи способен принести не только бодрость и необходимый заряд энергии на весь день, но и молодость. Для этого необходимо питаться полезными продуктами. Правильно подобранный рацион станет залогом вашего долголетия. Врач-диетолог Андрей Бобровский рассказал о трех главных компонентах идеального завтрака. Его комментарий приводит у себя BLITZ+. По словам специалиста, первый прием пищи обязательно должен включать в себя цельнозерновые каши, например гречневые, перловые и киноа...