ОФП - общая физическая подготовка для танцоров спортивных бальных танцев - необходимый и очень важный момент в процессе подготовки, которому многие танцоры уделяют не совсем должное внимание.  Рекомендуемые упражнения для танцоров спортивных бальных танцев Позвоночник: 1.    Упражнения для мышц спины допустимо брать из художественной гимнастики: классическая лодочка – лежа на животе, поднимать одновременно вытянутые вперед руки с грудной клеткой и прямые ноги на пятнадцать-двадцать сантиметров от пола; то же - поочередно, стараясь стремиться вперед (для рук) и назад (для ног)...

На турнирах бальных танцев и соревнованиях по художественной гимнастике макияж и прическа играют не меньшую роль, чем костюм. При создании образов стоит учитывать правила, тенденции и антитренды. Выступающие оказываются под светом софитов и пристальным вниманием членов жюри, публики и телекамер. Макияж должен быть ярким, а прическа — лаконичной, чтобы образ был эффектным и считывался даже на расстоянии. Красок для него жалеть не стоит! Общие правила создания прически и макияжа: - глаза, брови и...