Креатин (креатин моногидрат) – это природное вещество, необходимое для работы мышц. Оно поступает с пищей и вырабатывается организмом из аминокислот, затем разносится кровью и запасается в мышцах. В организме взрослого мужчины массой 70 кг содержится 100-140 граммов креатина. Открытие креатина Впервые креатин был выделен в первой половине XIX века, а в начале следующего столетия были проведены научные эксперименты, доказывающие, что регулярное употребление вещества увеличивает мышечную силу. Тогда...

Какая креатиновая добавка в настоящее время является лучшим вариантом? В этой статье рассматриваются различные формы креатина и рассказывается, нужен ли еще моногидрат креатина. Если вы много работали с индустрией пищевых добавок, вы, вероятно, хорошо знаете о популярной спортивной добавке моногидрат креатина и ее эффектах, повышающих производительность. Однако, как и в любой другой отрасли, естественная эволюция добавок привела к тому, что компании взяли на себя собственные усилия по созданию более качественного и эффективного креатинового продукта...