Правильное, сбалансированное питание необходимо каждому человеку. Из еды мы получаем все необходимые вещества, недостаток которых может привести к большим проблемам со здоровьем. Основной объём потребляемых веществ составляют белки, жиры и углеводы. А также вода из которой человек состоит на 70-80%. Потеря всего 10% жидкости может привести к летальному исходу. Норма жидкости для каждого человека варьируется от 1 до 2,5 литров в день. Колорийность - это количество энергии, которое образуется при расщеплении и переработке пищи...

Пирамида питания (или пищевая пирамида) — представляет собой общие (базовые) принципы правильного питания. Данная пирамида создана в 1992 году группой специалистов Гарвардской школы под руководством американского диетолога Уолтера Виллетта. Продукты, составляющие основание пирамиды (злаковые, фрукты, овощи), должны употребляться в пищу как можно чаще, в то время, как находящиеся на вершине пирамиды (с высоким содержанием жира и сахара) продукты следует избегать или употреблять в ограниченных количествах...