Я Иван Кузнецов. По первому образованию хореограф, руководитель танцевальных коллективов, по второму образованию тренер по адаптивной физической культуре. На этом канале публикую видео с тренировками гибкости и не только. Полезные статьи про упражнения, особенности тренировок при разных проблемах со здоровьем. В широком смысле канал про здоровье через упражнения. На данный момент я живу и работаю в Перми. У нас с супругой свой зал Pole Sport Pole Dance, где я провожу свои занятия...

В статье покажу и разберу упражнения для шеи с инструктором ЛФК. Я Иван Кузнецов — инструктор и тренер по АФК/ЛФК. Это проект «Растяжка Без Фигни», где показываю и рассказываю упражнения для здоровья. Поехали! Шея — один из самых подвижных и одновременно уязвимых отделов позвоночника. Мы поворачиваем голову, наклоняем её, удерживаем в статичном положении за компьютером, опускаем к телефону, напрягаем во время тренировок и даже во сне можем перегружать мышцы шейного отдела. Именно поэтому упражнения...