Бывший защитник «Амкара» и казанского «Рубина» Алексей Попов назвал тренерскую проблему в российском футболе. «В России не хватает тренеров, нет конкуренции среди российских специалистов. Если один выстреливает, то он сразу пропадает. Тренеры не растут», - рассуждает Попов для портала «РБ Спорт». Как вспомнил Попов, во времена работы Юрия Сёмина, Валерия Газзаева, Курбана Бердыева в России был очень сильный чемпионат, а команды играли в европейских клубных турнирах...

При правильных приседаниях, квадрицепсы растут мало. Однако если у девушки есть генетическая предрасположенность к развитию огромных бедер, они будут расти от любых разновидностей приседаний. Даже приседы с весом в 50 кг уже будут давать конкретный прирост в нежелательных местах. На выручку приходит «ягодичный мост», у вас 90% нагрузки переходит на целевую мышцу! Бывает и у мужчины плоские и некрасивые мышцы «сзади». А вот приседания увы прицельно нагружают бедра, да и не все мужики способны мощно приседать, у многих «кишка тонка»...