Десять человек на поле, пять в запасе, пол-ящика пива, немного сдутый мячик – спорт номер один в дворовом масштабе. За вчерашним ночным разговором на кухне было дано обещание сыграть ответственный матч, разговор скреплен водкой – почти как подпись под документом. На воротах стоят приглашенные гости - младшие братья, им обещали игру в нападении, если они будут хороши в рамке...

Проработанный плечевой пояс делает фигуру более атлетичной, создает красивый силуэт и зрительно сужает талию. Мы спросили у экспертов, можно ли накачать плечи отжиманиями и как это правильно делать. «Отжимания — это классическое многосуставное упражнение для развития мышц верхней половины тела, — рассказывает Юрий Аверьянов, фитнес-тренер DDX Митино. — Основную нагрузку на себя берут мышцы груди, плеч (передний пучок мышцы) и разгибатели предплечий (трицепсы), а мышцы пресса, ягодицы и четырехглавая мышца бедра помогают держать тело ровно...